ReSet.
Городской ретрит
с 17 по 19 апреля

Два дня, чтобы вернуть своей жизни объем

Мастер с опытом 20+ лет

Уютная студия в Лимасоле

Камерная группа

Мы привыкли к фоновому шуму в голове и зажимам в теле, считая это нормой.
ReSet — это короткий перерыв, чтобы выключить автопилот и восстановить контакт с собой.

Что будет на ретрите

Прикладные техники саморегуляции, которые работают в офисе, в пробке, в конфликте.

Через дыхание, работу с телом и медитацию мы будем исследовать:

Когда внутри тревога и перегрузка, это отражается на всём: на внимании, реакциях, энергии, способности ясно мыслить и чувствовать себя живым.

в каком состоянии живём большую часть времени

что усиливает внутреннее напряжение

как возвращать себе ресурс не теоретически, а на уровне реального опыта

что сдерживает вашу аутентичность, смелость и как сохранять себя несмотря на внешние контексты

Евгений Снежкин

Мастер с 20-летним опытом. Проектирует закрытые экспедиции по местам силы и ретриты, где соединяет глубину восточных традиций с ритмом современного человека.

В своих программах использует техники из индийской йоги, шаманизма, тибетского буддизма, даосские и суфийские практики.

Для кого этот ретрит?

Чувствуете, что бежите марафон, которому нет конца

Для тех, кто больше не может жить на автопилоте

Голова перегружена списками дел даже во сне

Для тех, кто хочет восстановить внутренний покой

Внутри есть желание свободы и перемен – нужен импульс для запуска новой главы

Для тех, кто хочет больше

Хотите не просто перезагрузиться, а освоить инструменты, которые помогут возвращаться в состояние гармонии с собой

Для тех, кому нужны новые рутины для себя

Программа ретрита

Экологичная атмосфера и практики доступные каждому.

День 1. Знакомство

(Пятница, 19:00 – 22:00)

Знакомство с мастером и группой
Формирование запроса на ретрит
Восстановление ресурса и практика «Внутренней опоры»
Медитация

День 2. Погружение

(Суббота, 11:00 – 18:00)

Работа с телом: учимся расшифровывать сигналы тела и доверять внутреннему «радару» (интуиции)
Состояние «Точка ноль»: практика, которая позволяет сохранять фокус и принимать верные решения даже в эпицентре хаоса
Практика «Дыхание жизни»: сессия интенсивного дыхания для снятия эмоциональных и телесных зажимов. Работа с подсознанием через физиологию
Исследование собственного голоса как мощного инструмента уверенности и проявления своей истинной энергии
Вечерняя интеграция и изучение техник восстановления качества сна

День 3. Интеграция

(Воскресенье, 10:00 – 17:00)

Мастер-класс по управлению состоянием: когда ваше состояние диктует условия реальности, а не наоборот
Работа с акустическими техниками тибетской традиции
Дыхательная сессия для снятия «эмоциональной брони». Работаем над способностью к искреннему сопереживанию и открытости, превращая уязвимость в силу.
Завершающий круг: как внедрить полученные навыки в повседневную жизнь и работу.

Мы за бережный подход — вы всегда можете пропустить любую практику, если чувствуете, что сейчас это не ваше.